Blog

  • „GRILL SEZON” – START

    By kacpernowicki | In Uncategorized | on Maj 1, 2016

      W Polsce to już chyba święto narodowe „majówka – grillówka” internet huczy od porad w związku z SEZONEM grillowym Szybka ściąga ( kilka porad ) na najbliższe słoneczne dni (grillowe) majowe ! 🙂 Czysty grill to podstawa!!!  Spalone i zwęglone resztki jedzenia i tłuszczu są źródłem bardzo szkodliwych dla zdrowia związków (WWA,benzo(a)piren), niestety rakotwórczych. […]

    Czytaj dalej
  • ILE POWTÓRZEŃ ?! 5-10-15…??

    By kacpernowicki | In Uncategorized | on Luty 25, 2016

    Najczęściej wygląda to tak… ile robisz ? 12 – lecę masę… stary masa to 6-10… 12-15 to rzeźba 🙂 ok, to robię tak jak Ty ! mniej więcej… – nie podsłuchuję, tylko w każdym gym’ie znajduję się „ekipa ekspertów ” która donośnie wygłasza swoje racje odnośnie treningu i nie tylko 🙂 – temat rzeka, a […]

    Czytaj dalej
  • ZASTÓJ TRENINGOWY – BRAK PROGRESU

    By kacpernowicki | In Uncategorized | on Maj 20, 2015

    Nieważne czy jesteś sportowcem czy trenujesz tylko dla siebie. Czy biegasz czy wyciskasz ciężary. Czy chcesz zrzucić parę kilo czy też przytyć w zdrowej masie mięśniowej. I tak TO Cię spotka. Trener czy zawodnicy, którzy mówią, że nie mają z tym problemu- kłamią. Bo faza plateau dopada każdego. Bez wyjątku, niczym ZUS 😉 Ci, którzy […]

    Czytaj dalej
  • Budowa ciała pożądana przez większość mężczyzn !

    By kacpernowicki | In Uncategorized | on Marzec 12, 2015

    MEZOMORFIK- ostatni z trzech podstawowych typów somatotypologicznych, pozwalających lepiej zrozumieć własny organizm oraz to, co się z nim dzieje. Typ razem ten typ może być wymarzonym typem ciała dla Panów 🙂 Mezomorfik bowiem jest z natury szczupły i ma dobrze rozwinięte mięśnie. Atletyczny typ budowy jest ich stanem naturalnym, czyli nawet nie ćwicząc wyglądają tak, […]

    Czytaj dalej
  • Sylwetkowy wzór wielu kobiet – EKTOMORFIK

    By kacpernowicki | In Uncategorized | on Luty 22, 2015

    EKTOMORFIK – budowa ciała, która jest zapewne marzeniem wielu kobiet, ponieważ ten typ odznacza się naturalną szczupłością, długimi kończynami i smukłą linią ciała. Utrata kilogramów dla Ektomorfika to pestka 🙂 Co jeszcze na plus: ⁃ małe stawy, drobne kości ⁃ wąska talia i równie wąskie ramiona- dla takich kobiet wciśnięcie się w rozmiar XS a […]

    Czytaj dalej
  • Endomorfik – odkryj swoje ciało

    By kacpernowicki | In Uncategorized | on Luty 21, 2015

    No i co. Ćwiczysz. Trenujesz. Biegasz. Podnosisz te wielkie ciężary na siłce… a efektów nadal nie widać? Albo wręcz przeciwnie- efekty są tak natychmiastowe i zadowalające, że popadasz w coraz to większe przyjemności takie jak słodkie przekąski, alkohol, drożdżówki, pizza… bo przecież szybko spalisz te zjedzone kalorie… Ale czy wiesz dlaczego Twoje ciało zachowuje się […]

    Czytaj dalej
  • Aby wyglądać pięknie potrzeba nie tylko dużej dawki motywacji własnej, ale również pomocy ze strony osób, które nas otaczają. Z pewnością przyda się również profesjonalne doradztwo oraz wsparcie specjalistów, którzy takich przypadków jak nasz, miewają na co dzień bardzo dużo.

    Czytaj dalej
  • Aktywne WAKACJE !!

    By kacpernowicki | In Uncategorized | on Grudzień 21, 2014

    AKTYWNY TYDZIEŃ NAD MORZEM  Nie masz pomysłu na wakacje ? Zrób coś dla SIEBIE ! 22.08.2015-29.08.2015 Centrum Zdrowia i Rekreacji Geovita w Uzdrowisku Dąbki szczegółowa oferta i więcej informacji : 606245593 k.nowicki24@gmail.com

    Czytaj dalej
  • Złota siódemka: pamiętaj, zanim pójdziesz na siłownię!

    By Jan Mozyrko | In Porady | on Listopad 17, 2014

    Po długich pertraktacjach ze swoim ciałem i sumieniem wreszcie zdecydowaliśmy. Pójdziemy na siłownię. Przecież jeśli nie zrobimy tego dzisiaj to prawdopodobnie odłożymy to na zawsze.

    Czytaj dalej
  • Badania lekarskie przed rozpoczęciem treningów

    By kacpernowicki | In Uncategorized | on Listopad 4, 2014

    Przed rozpoczęciem ćwiczeń, szczególnie po dłuższej przerwie powinniśmy wykonać szczegółowe badania lekarskie. Sportowcy wyczynowi mają obowiązek przechodzić takie badania co najmniej dwa razy w roku. Oczywiście nie jest to obowiązkowe dla osób ćwiczących rekreacyjnie. O ile takie badania są zalecane dla osób uznawanych za zdrowe, o tyle niezbędne są w przypadku osób z problemami układu […]

    Czytaj dalej
COPYRIGHT ©KACPER NOWICKI
ul. Skwierzyńska 21; 53-521 Wrocław; Telefon: 606-245-593
Google+